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怎样可以戒掉玩手机 如何可以戒掉玩手机

已解决
最佳答案
2022-03-25

1、作息规律化:多人在晚上玩手机,玩着玩着就上瘾了。因此,在日常生活中我们要把自己的作息规律化,在固定的时间睡觉,固定的时间起床。

2、控制自己:每天规定自己玩手机的时间是多少,并且有意识的控制自己玩手机的度。如果做到的,能够有一定的奖励,如果做不到,要有一定的惩罚措施。

3、培养兴趣爱好:很多人就是因为觉得无聊而玩手机,那么要去培养自己的其他的兴趣爱好,比如唱歌,画画,跳舞之类的。时间消耗掉了,那么玩手机的时间相对的也少了。

4、知晓危害:很多人会习惯在夜晚关灯的环境下玩手机,如果经常这样做的话会导致青光眼,甚至导致失明。知晓经常玩手机的危害,能够让我们更好的控制自己。

5、多结交朋友:如果您经常宅在家里,那么肯定跟手机的关系最密切。不如多出去走走,多结交朋友,减少跟手机共处的时间。

6、总而言之,外界的力量是有限的,要想戒掉经常玩手机的坏习惯,最主要的还是自己从本质上认识,并且能够改善这个习惯。

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